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自我認(rèn)知及成長(zhǎng)工作坊

【課程背景】知己者明，知人者智。一個(gè)人想要在企業(yè)中、在社會(huì)上發(fā)揮出自己的能力，做好該做的事，甚至成就一翻事業(yè)，就必須要了解自己的性格特征、能力和動(dòng)機(jī)；一個(gè)人想要提升自己的提升人際幸福力，就必須要了解自己的內(nèi)心需求及依戀模式。本工作坊在1萬(wàn)例案例經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，總結(jié)出一套沉浸式的認(rèn)識(shí)自我，自我賦能與成長(zhǎng)的方法論和技巧，帶領(lǐng)學(xué)員通過(guò)心理測(cè)試、人際互動(dòng)、沖突處理、挫折處理，認(rèn)知自己，賦能自己，達(dá)成培訓(xùn)目標(biāo)。

【課程時(shí)長(zhǎng)】2天（6小時(shí)X2）

【課程收益】

1.掌握認(rèn)識(shí)自己的5種方法

2.掌握自我調(diào)適的4種方法

3.掌握自我賦能的3種技巧

4.掌握自我成長(zhǎng)的正念冥想和聯(lián)結(jié)法（聯(lián)結(jié)及借力技巧）

【課程大綱】

第一章：自我認(rèn)知

一、自我介紹

1.學(xué)員選一張歐卡牌做自我介紹

2.其他學(xué)員說(shuō)出自己對(duì)同事的認(rèn)識(shí)

二、冰山理論

1.學(xué)員分享剛才抽牌時(shí)自己的心理過(guò)程

2.影響個(gè)體心理過(guò)程的7個(gè)層次

3.覺(jué)察7個(gè)層次對(duì)自己的影響

三、個(gè)體的社會(huì)化過(guò)程

1.本我

2.自我

3.超我

4.學(xué)員討論：成長(zhǎng)過(guò)程對(duì)三個(gè)我的影響

四、自我形成的5個(gè)因素

1.先天因素

2.原生家庭的影響

3.本人的親身經(jīng)驗(yàn)

4.環(huán)境/他人的影響

5.本人的感悟

五、認(rèn)識(shí)自我的4個(gè)途徑

1.以人為鏡

2.角色扮演

3.社會(huì)比較

4.自我分析

第二章：自我成長(zhǎng)

一、情景測(cè)試：面對(duì)下面的情景，你會(huì)如何管理

二、5種心理偏誤

1.應(yīng)該心理

2.投射心理

3.敵對(duì)心理

4.進(jìn)行比較

5.道德綁架

三、信念系統(tǒng)的沖突

1.信念

2.價(jià)值

3.規(guī)條

四、自我調(diào)整5方法

1.接納自我

2.寫(xiě)出理想自我

3.表象訓(xùn)練法

4.問(wèn)題框架到結(jié)果框架

5.信念植入

第三章：自我發(fā)展

一、由管理者到領(lǐng)導(dǎo)者

二、動(dòng)機(jī)測(cè)試

1.成就動(dòng)機(jī)

2.權(quán)力動(dòng)機(jī)

3.人際動(dòng)機(jī)

4.工作動(dòng)機(jī)

三、人生頂層設(shè)計(jì)

1.身份

2.使命

3.價(jià)值

四、學(xué)員練習(xí)：運(yùn)用六層次落實(shí)人生頂層設(shè)計(jì)

1.系統(tǒng)/精神 

2.身份

3.信念

4.能力

5.行為

6.環(huán)境

五、作一個(gè)有影響力的領(lǐng)導(dǎo)

1.什么是影響力？

2.引領(lǐng)員工

3.賦能員工

4.成就員工

5.對(duì)員工進(jìn)行文化萃取

第四章：自我賦能

一、心理測(cè)試：您能給自己打幾分？

二、阻礙成功的3堵墻

1.不值得愛(ài)

2.無(wú)價(jià)值

3.無(wú)能感

三、正念修煉

1.什么是正念？

2.正念減壓訓(xùn)練

3.正念慈心禪

四、培養(yǎng)5個(gè)好習(xí)慣

1.培養(yǎng)科學(xué)睡眠習(xí)慣

2.培養(yǎng)正念冥想習(xí)慣

3.培養(yǎng)閱讀習(xí)慣

4.培養(yǎng)反思總結(jié)習(xí)慣

5.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

五、借力技巧訓(xùn)練---找到自己的心靈導(dǎo)師

結(jié)束語(yǔ)：認(rèn)知自我，成長(zhǎng)自我，才能成就自我！