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將所有隊員圍成一個圈，然后全體向右轉，將雙手搭在前方隊員的肩膀上，接著請每位隊員用你的腳尖頂住你前面隊員的腳跟，由教練發(fā)出指 令，所有隊員同時慢慢向后坐

1、加強團隊協(xié)作配合，增進團隊成員間的信任融合；2、使配合協(xié)作更加完美打造高績效卓越團隊， 將活動氣氛推向高潮。

戶外拓展培訓項目之女皇圈-所有隊員按要求圍成一個圓圈，之后隊員坐到后一名的腿上，堅持至少兩分鐘不倒，下一步則是整個圓圈開始轉起來，場面和氣勢十分龐大恢宏，團隊合力的力量比我們想象的任何時候都要巨大。

上海戶外拓展準備：

將大家?guī)У狡教?、開闊的訓練場地，并要求去除身上佩戴的危險硬物。

詢問團隊成員們是否有不便于劇烈活動的學員并安排為觀察員。

拓展培訓具體步驟：

1.所有學員面向圓心，肩并肩站成一個圓圈。

2.所有學員手牽手向右轉按逆時針方向前進。提醒手不能松開，會有學員開始自發(fā)指揮縮小圓圈，培訓員需要進行觀察和記錄。

3.讓大家停下來，告訴行進的節(jié)奏發(fā)生了變換，要求走四步后雙腳并攏跳四步，整齊后才可以停下來，可以提醒大家一起喊口令，最好是“8拍”節(jié)奏，一般走8-10個8拍”即可。

4.完成上一輪動作后，要求雙手搭在前面隊友的雙肩上，完成同樣的步伐。和上一輪比較會齊很多