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應(yīng)用心理學(xué)

課程背景

當(dāng)大家的溫飽問題解決后，心理的各種需求便會更多呈現(xiàn)出來。隨著社會的節(jié)奏加快，各種壓力增大，同時也不能再單打獨斗，都需要每個人能夠掌握應(yīng)用心理學(xué)的知識，以了解人與人的共性和差異性，掌握人際交往和溝通的技巧，掌握心態(tài)調(diào)適技巧，掌握激發(fā)自己和他人動力的技巧。

課程收益

1.掌握基礎(chǔ)的應(yīng)用心理學(xué)知識

2.掌握處理人際關(guān)系的技巧

3.掌握激發(fā)自身及他人動力的技巧

4.掌握情緒壓力管理技巧

授課方式

以掌握知識和技巧作為切入點，以結(jié)果為導(dǎo)向，通過技巧講授與練習(xí)讓學(xué)員體驗和總結(jié)，改變被動式的授課模式，貫徹“參與式、團(tuán)隊式、行動式、研究式“的四式教學(xué)理念，促進(jìn)學(xué)員對學(xué)習(xí)內(nèi)容的掌握和內(nèi)化。

授課時長：6-12小時 

課程大綱

第一章：應(yīng)用心理學(xué)基礎(chǔ)知識一

一、案例導(dǎo)入：為什么同樣的環(huán)境里，每個人的反應(yīng)是不一樣的？

二、心理學(xué)的研究對象

三、人心理的發(fā)生和發(fā)展

四、人格和人格傾向性

五、精神分析學(xué)派及其在心理輔導(dǎo)中的療法

1.精神分析的治療作用

2.人格理論

3.意識理論

4.防御與阻抗理論

5.移情與反移情

6.精神分析的設(shè)置和態(tài)度

7.評估和個案的概念化

8.潛意識溝通技巧

第二章：應(yīng)用心理學(xué)基礎(chǔ)知識二

一、案例導(dǎo)入：如何改變一個人的不良行為？培養(yǎng)一個人好的行為習(xí)慣？

二、行為學(xué)派及其在心理輔導(dǎo)中的療法

1.行為主義學(xué)派的切入點

2.操作行為反射及其應(yīng)用

3.習(xí)得性無助（消極）的形成及輔導(dǎo)技巧

4.抑郁的形成及輔導(dǎo)技巧

5.不良行為的改變技巧

6.好習(xí)慣的養(yǎng)成技巧

第三章：應(yīng)用心理學(xué)基礎(chǔ)知識三

一、案例導(dǎo)入：如何面對跟自己認(rèn)知不同的受導(dǎo)者？

二、人本主義學(xué)派及其在心理輔導(dǎo)中的療法

1.人本主義的切入點

2.人本主義對抑郁癥成因的解釋

3.人本主義的治療態(tài)度

4.人本主義的治療方法

三、認(rèn)知學(xué)派及其在心理輔導(dǎo)中的療法

1.認(rèn)知學(xué)派對心理問題的解釋

2.合理情緒療法

3.貝克認(rèn)知療法

四、分組練習(xí)：學(xué)員總結(jié)與分享

第四章：應(yīng)用心理學(xué)實操技巧

一、生命系統(tǒng)與人生

1.為生命系統(tǒng)服務(wù)

2.兩個權(quán)利

3.生命之火---絕對的權(quán)力

4.唯一的方向---向前

5.人生三件事

6.接受與被接受、尊重與被尊重、愛與被愛

7.困擾的來源：不愿面對、不愿接受、不愿放下

8.解決方向：我接受、謝謝你、對不起、我愛你

9.人生的總方向：趨源、趨簡

二、信念系統(tǒng)

1.心理測試：了解信念系統(tǒng)

2.信念系統(tǒng)五個形成渠道

3.信念系統(tǒng)對人生的意義

4.信念、價值與規(guī)條的關(guān)系

三、人際關(guān)系相處技巧

1.案例導(dǎo)入：如何化解員工在職場中的人際困擾？

2.影響人際關(guān)系的三個隱藏動力

（1）位置（身份）

（2）付出與收取的平衡

（3）秩序

3.人際關(guān)系相處技巧

（1）感知位置平衡技巧（面對權(quán)威人物）

（2）一分為二法（面對同事）

（3）接受批評法

4.擺脫困境的技巧

（1）案例導(dǎo)入：感覺人生迷茫，不知道如何做出正確的選擇。

（2）左右兩條路技巧

（3）壓力太大或推動力不足

（4）消除恐懼法

（5）價值定位法

5.情緒管理技巧

（1）生理平衡法

（2）中線療法

（3）深呼吸法

（4）EQ化解他人情緒技巧

1) 接納：任何的情緒感受

2) 分享：相關(guān)事件及感受

3) 設(shè)范：引起理性思考

4) 策劃：吸取經(jīng)驗，更好發(fā)展

6.壓力管理技巧

（1）改變對壓力的認(rèn)知---視頻賞析《如何跟壓力做朋友》

（2）壓力與心理黑洞的交互關(guān)系

心理黑洞方程式：遞增的受創(chuàng)性+遞減的能力=更大的壓力

心理黑洞管理四步驟：停止、深呼吸、反思、選擇

（3）壓力管理四步策略

評價

策略

行動

強(qiáng)化

（4）NLP減壓技巧

（5）肌肉放松訓(xùn)練

（6）記日記法

（7）迷你放松技巧

7.自我賦能和規(guī)劃技巧

（1）心理測試：找到事業(yè)發(fā)展的發(fā)動機(jī)

（2）工作中的四種心理動機(jī)

（3）4招激發(fā)心理動機(jī)

（4）練習(xí)：人生頂層設(shè)計

（5）生涯規(guī)劃落地技巧

結(jié)束語：心理學(xué)是使人快樂和成功的工具！掌握心理學(xué)，才能做到凝聚周邊的資源，實現(xiàn)共贏，同時幫你成為想要成為的樣子！