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員工心理健康促進(jìn)策略

課程背景

日漸增加的壓力，快速的生活節(jié)奏，連續(xù)的疫情，都會(huì)影響到員工的心身健康。如何在日常生活工作中促進(jìn)心理健康？本講座從健康心理學(xué)的角度，圍繞我們生活的壓力事件，做好情緒壓力管理，促進(jìn)大家的心理健康。

課程收益：學(xué)員通過本次講座能夠

1.了解影響心理健康的因素

2.掌握促進(jìn)心理健康的技巧

授課方式

注重問題，以結(jié)果為導(dǎo)向，通過任務(wù)和行動(dòng)讓學(xué)員體驗(yàn)和反思，改變被動(dòng)式的授課模式，以學(xué)員的自主學(xué)習(xí)為主導(dǎo)，貫徹“參與式、團(tuán)隊(duì)式、行動(dòng)式、研究式“的四式教學(xué)理念。

器材要求   投影儀、白板、白板紙、馬克筆

授課時(shí)長(zhǎng)  2小時(shí)

課程大綱

第一部分：職場(chǎng)心理健康解析

案例分析：人前君子，人后暴君

心理健康測(cè)試---SAS，SDS

職場(chǎng)中常見的七種影響心理健康的因素

不良心理狀態(tài)的五大影響

性格影響身心健康

第二部分：心理健康的促進(jìn)策略

心理測(cè)試：心理投射測(cè)驗(yàn)

影響心智模式的五個(gè)要素

先天基因

原生家庭的影響

本人親身經(jīng)驗(yàn)

觀察他人的經(jīng)驗(yàn)

自己感悟的東西

情緒管理的視頻賞析：《黑狗》

管理情緒的技巧

生理平衡法

中線療法

接受批評(píng)法

記錄情緒日記

打破壓力與心理黑洞的交互關(guān)系

心理黑洞方程式：遞增的受創(chuàng)性+遞減的能力=更大的壓力

心理黑洞管理四步驟：停止、深呼吸、反思、選擇

壓力管理四步策略

評(píng)價(jià)

策略

行動(dòng)

強(qiáng)化

NLP減壓技巧

利用身體智慧來減壓---肌肉放松技巧

其他的心理促進(jìn)策略

現(xiàn)場(chǎng)答疑