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正向聚力

積極心理學賦能團隊建設

課程背景

隨著2026年的臨近，企業(yè)組織正面臨復雜環(huán)境下的多重挑戰(zhàn)：員工個體需要應對AI技術變革帶來的技能焦慮與角色重塑，而團隊層面則普遍存在跨部門協(xié)作不暢、心理安全缺失、內在驅動力不足等問題。傳統(tǒng)的團隊建設往往側重于流程與任務，而忽視了團隊成員的心理資本與積極情緒這一核心“燃料”

本課程以“積極心理學”為核心理論框架，將其從個人幸福的科學，轉化為驅動團隊韌性、創(chuàng)造力與協(xié)同力的系統(tǒng)性工具。賦能團隊主動協(xié)同、發(fā)揮優(yōu)勢，提升團隊凝聚力。從而為2026年的業(yè)務突破注入穩(wěn)定而強勁的心理動能。

課程目標

1.認知轉變：理解積極心理學對團隊建設中的價值，識別團隊中潛在的負能量循環(huán)與積極干預點。

2.技能掌握：學會運用至少3種積極心理干預工具，促進團隊內的積極溝通、信任建立與挫折修復。

3.行為轉化：制定個人與團隊的“正向行動承諾”，提升團隊整體的心理安全與協(xié)同效率。

4.組織鏈接：明確個人與團隊優(yōu)勢如何與2026年組織戰(zhàn)略目標對齊，激活為達成共同目標而奮斗的集體使命感。

課程特色：

1.精準賦能：課程直擊團隊管理的關鍵卡點與動力瓶頸，精準激活團隊從“被動執(zhí)行”到“主動共創(chuàng)”的轉變基因。

2.沉浸共創(chuàng)：課程大量團隊共創(chuàng)與演練，學員在模擬真實工作挑戰(zhàn)的場景中“學中做、做中悟”，確保“知行合一、即學即用”。

3.科學致用：以積極心理學最新實證研究為基礎，結合組織行為學前沿洞見，為團隊提供一套系統(tǒng)的團隊賦能工具包，實現(xiàn)從理論到效能的閉環(huán)。

課程時長：1天

課程對象：基層/中層管理者、骨干員工

教學方法：理論講授50%+實操訓練25%+案例研討20%+視頻解析/教學游戲/心理測試5%

課程大綱

導入：從“管控”到“賦能”的團隊進化論

【互動調研】：我們團隊當前的“能量狀態(tài)圖”

第一模塊  心理洞察力培養(yǎng)：積極心理學賦能團隊管理

一、群體心理特征與積極心理學

1.壓力下的群體行為模式

2.如何用積極心理學提升團隊效能

從“修補問題”到“構建優(yōu)勢”的轉變

管理者的新角色：從“管控者”到“賦能者”

3.積極心理學核心框架：PERMAV模型

P積極情緒：團隊的“潤滑劑”與創(chuàng)造力擴展器。

E投入：產生“心流”，是高效能源泉。

R人際關系：積極連接的基石。

M意義感：深層動力燃料。

A成就感：掌控感與目標實現(xiàn)。

V優(yōu)勢：識別并發(fā)揮核心品格優(yōu)勢是模型基礎。

二、心理洞察力：理解員工行為的冰山模型

1.可見層（冰山之上）：行為信號、語言模式

2.隱藏層（冰山之下）：深層情緒、想法認知、期待需求

【案例分析】：某部門核心骨干近期工作被動、士氣低落，拒絕參與團隊創(chuàng)新項目。如何運用冰山模型進行深度訪談與動機探尋？

【小組討論】：結合自身團隊，用冰山模型分析一個近期發(fā)生的管理挑戰(zhàn)，并分享洞察。

第二模塊 心理韌性塑造：管理者自我認知與情緒壓力管理

一、心理測評：《管理者壓力速測表》的測評及解讀

二、自我情緒覺察

1.生理信號捕捉

2.情緒感受命名

3.認知模式覺察

【心理表單】：自我覺察三欄表

【案例分析】：某項目經理在項目受阻時，對團隊成員嚴厲指責，導致關系緊張。如何通過自我覺察中斷情緒鏈？

三、壓力疏導技巧

1.心理急救箱：急性情緒的即時調節(jié)技巧

1)STOP技術

2)478呼吸法

3)54321 grounding 技巧

【實操練習】：54321 grounding 技巧

2.心理續(xù)航系統(tǒng)：長效壓力管理機制

1)放松技術：正念冥想、漸進肌肉放松法

2)壓力緩沖器：飲食管理、睡眠優(yōu)化、運動處方、興趣培養(yǎng)

3)構建社會支持系統(tǒng)：職場資源、朋友網絡、家庭支持

【實操練習】時間甜點轉盤，打造心理充電站

第三模塊  團隊動能激發(fā)：優(yōu)勢驅動的團隊建設

一、從問題導向到優(yōu)勢驅動

1.團隊優(yōu)勢識別：盤點團隊成員的核心才干

2.優(yōu)勢整合與角色重構：最大化集體效能

【心理測評】：VIA性格優(yōu)勢測評

【小組活動】共創(chuàng)“團隊優(yōu)勢星系圖”，直觀呈現(xiàn)團隊能力光譜。

二、創(chuàng)建集體心流體驗

1.心流產生的條件：明確的目標、即時反饋、技能與挑戰(zhàn)的平衡

2.設計心流任務：將常規(guī)項目改造成能激發(fā)高度專注的“心流體驗”

【情景模擬】設計一個能激發(fā)“集體心流”的15分鐘團隊協(xié)作挑戰(zhàn)

三、培育意義感文化

1.感恩的強化效應：提升凝聚力與積極情緒

2.連接工作與意義：激活深層內在動機

【實操練習】 “團隊感恩圈”體驗

第三模塊 協(xié)同效能提升：積極溝通與團隊支持系統(tǒng)構建

一、積極溝通技巧

1.非暴力溝通（NVC）：觀察+感受+需要+請求

2.優(yōu)勢反饋法：基于“觀察影響欣賞”的積極溝通模型

3.傾聽、共情的技巧：建立信任與鏈接

【案例分析】：一位表現(xiàn)優(yōu)異的團隊成員因一次公開失誤而信心受挫、逃避任務，管理者如何溝通以重建其信心與責任感？

二、建設性沖突調節(jié)策略

1.沖突前預防機制：群體情緒預警系統(tǒng)、團隊心理契約建設

2.沖突中干預技巧：物理隔離法、情緒安撫法、臨時折中方案

3.沖突后修復動作：24小時復盤會、感情銀行賬戶

三、團隊支持系統(tǒng)構建

1.團隊支持系統(tǒng)：高績效團隊充電站

2.定期進行“團隊能量檢查”

3.公開倡導“求助是強者的行為” 

4.建立并推廣“團隊資源清單”

終章： 

1. 行動計劃：制定我的《2026積極團隊建設計劃行動計劃》

2. 課程復盤：講師總結、學員提問、分享

3. 結營儀式：最佳團隊頒獎、合影留念