国产精品中文av在线播放,青青操在线视频观看视频,99久久久久久久久久国产,香蕉免费在线一区二区三区,日韩欧美人妻精品在线,av网站在线一区二区,色狠狠久久av五月综合伊人久久,经典香港台湾三级av,国语中文字幕在线播放

工作壓力與應(yīng)激管理

課程收益：

掌握壓力管理策略，激發(fā)管理者的工作潛能，提高工作效率，增強(qiáng)企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力； 

理解壓力及其內(nèi)涵，掌握有效緩解壓力的方法與技巧，提高壓力管理能力；

了解壓力源及壓力產(chǎn)生的后果，掌握影響個(gè)體工作壓力感受性的常見因素；學(xué)會(huì)如何從個(gè)體和組織兩個(gè)層面進(jìn)行工作壓力管理，進(jìn)而提高個(gè)人與組織績(jī)效；

認(rèn)識(shí)應(yīng)激，了解應(yīng)激的后果及管理策略，保持情緒與身心健康；學(xué)會(huì)壓力舒解、自我調(diào)節(jié)和管理策略，有效預(yù)防壓力及應(yīng)激事件導(dǎo)致的身心疾??；充分體現(xiàn)人本管理思想，構(gòu)建良好的企業(yè)文化與團(tuán)隊(duì)氛圍，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力。

課程內(nèi)容：

第一單元    工作壓力

概 述

學(xué)習(xí)游樂場(chǎng)：未知的旅程 

案例分享：南民的英年早逝

工作壓力的內(nèi)涵 

知識(shí)分享：壓力的四種學(xué)說 

工作壓力源    

工作層面的壓力源

案例分享：“技術(shù)壓力”原因解析

組織層面的壓力源

案例分享：角色沖突的四種類型 

個(gè)體層面的壓力源

心理診斷：自我期望過高的7大表現(xiàn)

工作壓力與感受性

個(gè)體的知覺對(duì)壓力感受性的影響

人格特征對(duì)壓力感受性的影響

心理診斷：測(cè)測(cè)你的自我效能感

過去的經(jīng)歷對(duì)壓力感受性的影響

社會(huì)支持對(duì)壓力感受性的影響

知識(shí)分享：經(jīng)理人社會(huì)支持的5大秘訣

工作壓力的后果    

工作壓力對(duì)身體健康的影響

知識(shí)分享：“過勞死” 

工作壓力對(duì)心理健康的影響

案例分享：曾小姐的苦惱 

工作壓力對(duì)工作績(jī)效的影響

知識(shí)分享：“鯰魚效應(yīng)”

第二單元    工作壓力管理策略

個(gè)體壓力管理

策略一：消除工作壓力源

策略二：合理的管理時(shí)間

知識(shí)分享：有效時(shí)間管理的7大原則 

策略三：調(diào)整認(rèn)知的方式

策略四：控制壓力的后果

技巧訓(xùn)練：“冥想練習(xí)法”

策略五：尋求社會(huì)支持系統(tǒng)

組織壓力管理

策略一：實(shí)施工作再設(shè)計(jì)

案例分享：彈性工作制的4種形式 

策略二：運(yùn)用目標(biāo)管理

知識(shí)分享：目標(biāo)管理的四個(gè)步驟 

策略三：進(jìn)行員工職涯規(guī)劃與培訓(xùn)

案例分享：美國第一銀行 

策略四：加強(qiáng)組織內(nèi)部溝通

策略五：實(shí)施員工幫助計(jì)劃

案例分享：用心做員工關(guān)系 

第三單元    應(yīng)激管理    什么是應(yīng)激？

“一般適應(yīng)綜合癥”的三個(gè)階段

應(yīng)激源和應(yīng)激感受性

工作應(yīng)激源及應(yīng)激感受性

生活應(yīng)激源及應(yīng)激感受性

知識(shí)分享：各種生活事件及其應(yīng)激指數(shù)

應(yīng)激的作用及后果    

應(yīng)激與身體健康

應(yīng)激與心理健康

應(yīng)激與工作績(jī)效

應(yīng)激管理 

應(yīng)激管理策略

策略一：消除應(yīng)激源

策略二：遠(yuǎn)離應(yīng)激源

策略三：改變對(duì)應(yīng)激的知覺

策略四：控制應(yīng)激后果

策略五：接受社會(huì)支持

第四單元    EAP理論與實(shí)踐

EAP的概念

EAP的分類

EAP的實(shí)施程序

企業(yè)實(shí)施EAP的意義