復原力加油站——OH卡情緒賦能減壓工作坊
課程目標：協(xié)助員工用OH卡牌緩解壓力，彼此賦能，放松心情，增強心理彈性。
形式：歐卡互動體驗分享
時長：3小時
對象：企業(yè)員工
規(guī)模：50人以內
場地及設施要求：
1.封閉式場地（不要太擁擠即可）；
2.需要分組，每組不超過8人（桌子不要太大）；
3.每組一副歐卡牌（講師自備）；
4.每組一張深色桌布（講師自備）；
5.投影（如沒有可用白板替代）、麥克風。
課程大綱：
內容 | |
第一單元
| 我是誰？ 這是一個自我介紹的環(huán)節(jié)，我們用歐卡開場，通過分享卡牌與我的連結，讓大家迅速熱身，增進彼此了解，并開始認知歐卡。 |
第二單元 | 壓力探詢 通過卡牌找到自己壓力的來源，分享彼此的情緒壓力，并互送禮物賦能全場。 |
第三單元 | 情緒面面觀 特別有趣的桌游，用卡牌看見每個人對情緒的理解，更了解彼此、共情對方。 |
第四單元
| 時間的禮物 通過描述自己的人生歷程，找到各個時期的禮物，自我賦能，看見初心，提升力量。 |
第五單元（備選） | 與壓力共存 當你的注意力在事件本身，負面情緒也就不存在了。通過卡牌去看見帶來壓力事件的行動可能性。 |
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