復(fù)原力加油站——OH卡情緒賦能減壓工作坊
課程目標(biāo)：協(xié)助員工用OH卡牌緩解壓力，彼此賦能，放松心情，增強(qiáng)心理彈性。
形式：歐卡互動(dòng)體驗(yàn)分享
時(shí)長(zhǎng)：3小時(shí)
對(duì)象：企業(yè)員工
規(guī)模：50人以內(nèi)
場(chǎng)地及設(shè)施要求：
1.封閉式場(chǎng)地（不要太擁擠即可）；
2.需要分組，每組不超過(guò)8人（桌子不要太大）；
3.每組一副歐卡牌（講師自備）；
4.每組一張深色桌布（講師自備）；
5.投影（如沒(méi)有可用白板替代）、麥克風(fēng)。
課程大綱：
內(nèi)容 | |
第一單元
| 我是誰(shuí)？ 這是一個(gè)自我介紹的環(huán)節(jié)，我們用歐卡開(kāi)場(chǎng)，通過(guò)分享卡牌與我的連結(jié)，讓大家迅速熱身，增進(jìn)彼此了解，并開(kāi)始認(rèn)知?dú)W卡。 |
第二單元 | 壓力探詢 通過(guò)卡牌找到自己壓力的來(lái)源，分享彼此的情緒壓力，并互送禮物賦能全場(chǎng)。 |
第三單元 | 情緒面面觀 特別有趣的桌游，用卡牌看見(jiàn)每個(gè)人對(duì)情緒的理解，更了解彼此、共情對(duì)方。 |
第四單元
| 時(shí)間的禮物 通過(guò)描述自己的人生歷程，找到各個(gè)時(shí)期的禮物，自我賦能，看見(jiàn)初心，提升力量。 |
第五單元（備選） | 與壓力共存 當(dāng)你的注意力在事件本身，負(fù)面情緒也就不存在了。通過(guò)卡牌去看見(jiàn)帶來(lái)壓力事件的行動(dòng)可能性。 |
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